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![]() Meditation Jeden Mittwoch trifft sich hier in Dessau-Nord im "Ganesha Yoga-Studio" unter meiner Anleitung eine bunt gemischte Gemeinde beider Geschlechter von jung & alt, aus allen Gesellschaftsschichten… ob Studenten, Akademiker oder Handwerker, alle haben das gleiche Ziel: Die Suche nach mehr innerer Stille! Zu allen Zeiten haben Menschen innere Stille und
den Frieden der Viele geistige Verspannungen, wie Zwänge,
Ängste und Illusionen Es gab und gibt schon immer viele unterschiedliche
Meditationswege. Christen beten, Sufis tanzen sich in tiefe Trance,
Buddhisten & Hinduisten rezitieren heilige Texte oder singen Mantras
und malen Mandalas oder üben sich in der Konzentration auf den
Körper und Die verschiedenen Meditationsformen sind so vielfältig Die stille Meditation gibt uns die Möglichkeit, klarer die inneren Bewegungen wahr zu nehmen, die auch ohne unsere willentliche Aktivität da sind. Wir können erfahren, dass es in uns lebt, auch wenn wir „nichts tun“. ( Atmung, Herzschlag, Schmerzen, Freude...) So werden Sie sich wirklich am eigenen Leibe bewusst, dass Sie nicht nur als die Summe Ihrer Organe existieren, sondern Ihr Körper und Ihr Geist untrennbar miteinander verbunden sind… und das jeder Gedanke eine biochemische Reaktion in Ihrem Körper bewirkt … positiv wie negativ! Neben der Suche nach innerer Stille lernen wir
auch die Schulung der Aufmerksamkeit auf die
Gegenwart - dem Hier & Jetzt…, d.h. was Die vier Grundlagen dieser
Achtsamkeits-Schulung sind: Wenn man die Ursachen der eigenen Probleme lösen
möchte, lernt Wenn uns das im Alltag einfach so gelingen würde,
bräuchten wir Doch die meiste Zeit werden wir durch unsere 5 Sinne von einer „unbeabsichtigten und unproduktiven Gedankenflut“ regelrecht beherrscht, die unser Wohlbefinden und unsere Handlungsfähigkeit beeinträchtigt… wir leben denn sozusagen im „Auto-Pilot-Modus“! Jiddu Krishnamurti-
ein großer indischer Gelehrter- unterscheidet hier klar zwischen
dem „beabsichtigten Nachdenken“
und dem „Vorausdenken“ über eine Frage oder
ein Problem und die Suche nach einer Antwort oder Lösung -, welches
natürlich für unser Leben gut Die Meditationsmethoden geben uns hierfür
eine Anleitung u. Ich selbst habe während meiner kleinen Weltreise von 1997-2000 verschiedene Techniken & Wege der Meditation erlernt, die ich nun seit mehr als 20 Jahren Praxis vertieft habe und für die individuellen Bedürfnisse meiner Patienten weiterentwickele, sodass Sie sie sofort im Alltag einsetzen können. Ich besuchte über die Jahre hinweg mehrere intensive 10Tage lange Meditations-Kurse, wie z.B. in der buddhistischen Vipassana – Meditation, bei der sich die Teilnehmer 10 Tage zum Schweigen verpflichten und dabei die Grundlagen zur Schulung der Achtsamkeit erlernen. Vipassana bedeutet „klares Sehen“ – erkennen der Dinge, so wie sie sind! Der Weg der Meditation ist der Weg der Erkenntnis
zur eigenen Mitte, der uns zur wahren Schulung des Intellekts und der
Intuition führt. Was ist das Ziel des
Lebens? ( von Carl Rogers) Alles was Sie brauchen ist bequeme Kleidung, ein
Sitz-Kissen und regelmäßige Praxis. |
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